吃西瓜减肥简单，因为瓜肉多汁，热量低。每次吃半块就能有饱腹感，不用饿肚子。而且西瓜里的水分占很大比例，吃完不会太饿，还能补充水分。比如早上吃半个，中午就不会饿得快，自然吃得少。

有研究说，每100克西瓜只有30多卡热量，比苹果还低。而且西瓜里的水分和电解质能帮助身体代谢，加速脂肪燃烧。比如每天吃200克，一个月能消耗掉约6000卡，相当于半顿正餐的热量。不过要注意别吃太多，每天不超过500克，否则可能影响其他营养吸收。像这样吃法，既管饱又不会吃多，减肥效果自然好。