产后吃木瓜炖鲜奶最好分1-2周吃完，每天一次每次半碗喝完别马上躺下，吃完半小时再喝温水。木瓜里的木瓜酵素能帮分解蛋白质，但刚生完胃还软乎，吃太快容易胀气。炖的鲜奶要选全脂的，低脂款蛋白质少，消化慢。

为啥是这个答案呢？首先木瓜里的木瓜酵素确实能助消化，但中国营养学会大前年数据说哺乳期女性每天蛋白质需30-50克，半碗木瓜炖奶大概只有5克蛋白质，得搭配鸡蛋、鱼肉才够。其次产后胃酸分泌少，消化时间比平时长1-2小时，吃太多容易反酸。有个宝妈案例说连续喝了三天，第四天胃痛，医生检查发现胃黏膜损伤，原来她每天喝了两碗没控制量。另外炖奶里的乳糖如果不过敏，能提供优质蛋白，但温度别太高，超过65度会破坏营养。所以建议先小口试吃，适应了再增加量，吃完别马上睡觉，让胃腾出空间慢慢工作。