每天喝一小碗就行过量可能伤胃五红汤名字挺吓人的丧命汤啊红皮花生红豆红枣枸杞红糖泡水喝看着有营养其实暗藏风险啊

为啥这么讲呢因为红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖这些材料都有一定的热量和糖分呢根据《中国居民膳食指南》每天坚果摄入不超过15克红豆每天吃超过20克就超量了红糖更是升糖冠军呢要是每天泡两碗五红汤糖分可能超过每日建议值30%啊红皮花生里的花生碱过量会刺激肠胃红枣里的糖分也容易引发血糖波动枸杞泡水超过50克会降低药效呢这些材料加起来每天喝超过两碗就危险了啊