五月孕妇每天吃肉得有个数啊，不能太多也不能太少。一般来说每天吃200到300克肉差不多，但得看啥肉吃。红肉比如猪肉牛肉每天吃100克左右就行，禽肉像鸡肉鸭肉可以多吃点，每天150到200克。鱼虾类更营养，每天吃100到150克最好。要是吃红烧肉或者炸肉这种高油高盐的，得少点，一天别超过50克。

为啥是这个数呢？中国营养学会说孕妇每天蛋白质要摄入90克到100克，红肉每100克含20克蛋白，禽肉25克，鱼虾20克。按这个算，红肉吃100克够20克蛋白，禽肉150克够37.5克，鱼虾100克够20克，加起来87.5克，差不多够。要是超过300克肉，脂肪和胆固醇容易超标，可能引发高血压啊。五月天热，吃太多红烧肉还容易长胖，影响胎儿发育。中国居民膳食指南大前年数据说，孕妇每天红肉别超过150克，禽肉200克，鱼虾300克，加起来500克。但要是吃肉太少了，可能缺铁贫血，五月孕吐厉害容易缺营养。所以得按这个数来，红肉禽肉鱼虾搭配着吃，别总吃一种肉。