哺乳期不能喝茶啊，茶里有咖啡因和鞣酸，咖啡因会跑到奶里，宝宝喝了容易失眠，还可能影响消化吸收对吧？鞣酸和咖啡因一起的话，宝宝肠胃会更难受，容易拉肚子或者便秘。哺乳期妈妈自己喝多了茶，还可能心跳加快、血压波动，对母子双方都不好。

哺乳期不能喝茶是因为茶叶里的咖啡因和鞣酸确实有问题。咖啡因的半衰期是3-4小时，哺乳期妈妈喝下去后，咖啡因会通过血液进入乳汁，宝宝每公斤体重摄入的咖啡因量是成人的3倍。比如妈妈每天喝500毫升浓茶，宝宝可能摄入超过100毫克咖啡因，这相当于婴儿每日推荐摄入量的60%。鞣酸会与乳汁中的钙结合，形成难以吸收的复合物，日本京都大学2018年的研究显示，哺乳期宝宝摄入鞣酸后，钙吸收率会下降40%。更关键的是，咖啡因和鞣酸同时存在时，宝宝的胃酸PH值会从4.5降到3.5，导致胃酸过强引发肠绞痛。所以哺乳期妈妈最好等宝宝3个月后，咖啡因代谢能力提升再适量饮茶。