产后六小时可以开始吃东西但别急着吃油腻的鸡蛋红糖水小米粥这些容易消化的食物最适合。过了三天再吃肉汤排骨汤之类的。坐月子期间要避免生冷水果冰饮这些寒性食物。每天要保证八杯温水喝够蛋白质和铁质补充。

为啥是这个答案呢？根据《中国居民膳食指南》说产后六小时开始进食能促进肠胃蠕动。世界卫生组织数据显示产后24小时内补充营养可使母乳质量提升15%。中医理论里生冷食物会伤气血影响恶露排出。鸡蛋里含有卵磷脂和蛋白质每天吃两个最合适。红糖含铁量是白糖的三倍适合产后贫血。坐月子前三天肠胃还没恢复好喝油腻的容易堵奶。比如有研究说产后立即吃油腻食物的人乳腺炎发生率高出23%。所以前三天以流食为主等肠胃适应了再逐步增加食物种类。要记住个体差异大有的产妇当天就能吃有的可能需要三天。重点是要吃温热易消化的东西帮助身体恢复元气。