产后大概两周后可以吃生荸荠，马蹄糕同理。这时候恶露基本排干净了，肠胃功能也恢复得差不多了。不过要注意别空腹吃，吃完再喝点温水。生荸荠水分多，体质虚的人吃多了容易腹泻。

为什么这时候能吃呢？中医讲恶露排出是子宫恢复的标志，现代医学也发现恶露干净后肠道菌群平衡了。荸荠含有维生素和膳食纤维，能促进消化，但生吃寒性大，像广东地区产后都做马蹄糕加姜葱温补。有研究显示产后前两周肠胃敏感度比平时高30%，这时候吃寒凉食物确实容易闹肚子。不过马蹄糕如果是蒸的比生的好，既能补水又不会太刺激。记得第一次吃少量试试，没反应再增量。