喝纯牛奶或鲜奶拉肚子，可能乳糖不耐症在作怪。这个病的人喝进去的牛奶里的乳糖分解不了，肠道得拼命消化，结果就拉肚子了。中国有30%到50%的人乳糖不耐，喝牛奶后肠胃反应大很正常。

很多人一喝牛奶就拉肚子，其实跟乳糖酶缺乏有关。比如乳糖酶不够，喝进去的糖分不被分解，肠道得消化就拉肚子了。数据显示中国成年人乳糖不耐比例高达30%-50%，这个酶在喝奶后半小时内得分解掉80%的乳糖，分解不完就会引发腹泻。鲜奶和纯牛奶没区别，都是乳糖含量高的饮品。解决办法是慢慢喝，或者选酸奶、奶酪这些乳糖少的产品。喝完观察半小时，如果没反应再继续喝，身体会慢慢适应。比如我有个朋友，每天喝200毫升牛奶不拉肚子，但突然换品牌就拉肚子了，后来发现是乳糖不耐没调理好。