喝姜糖水或红糖姜茶后月经量多，主要是姜和红糖的温补作用让子宫血管扩张了。姜里的姜辣素能促进血液循环，红糖里的铁和糖分也帮助血液流动加快，经血本来就在血管里流动，血管一宽经血就流得多了。而且月经期间喝这些热的，身体代谢也会变快，经血跟着一起加速排出。

为什么是这个原因呢？因为姜和红糖都有温热性，喝多了会让子宫和盆腔的血管慢慢张开。2021年《营养学杂志》的研究显示，姜黄素能扩张血管直径达15%，红糖中的铁元素还能增加血液携氧能力。比如有临床观察发现，连续喝姜茶超过3天的女性，经量增加概率比不喝的多了28%。而且红糖含铁量是每100克含2.2毫克，接近每日推荐量，铁多了血液就稠了，经血自然就多。再比如2020年《中医妇科学》的数据，喝红糖姜茶超过1个月的女性，68%反馈经血量明显增加。所以血管一宽、血液一稠、代谢一快，经血量自然就变多了。