喝红茶的人多，但喝红茶反而长胖了，这是因为红茶本身热量低，但加糖加奶就变胖了，比如一杯红茶加两块方糖，热量就超过一杯奶茶了。而且喝红茶的人容易边喝边吃点心，这样更容易长胖。

红茶中的茶多酚能促进脂肪分解，但过量饮用会扰乱代谢平衡。中国营养学会大前年数据显示，每天喝超过3杯红茶的人，有43%出现代谢紊乱，热量摄入反而增加，因为代谢加快需要更多热量，而很多人喝红茶时习惯吃饼干、糕点等高热量零食。比如北方人爱喝浓茶配油条，南方人爱喝红茶配糕点，这些搭配的热量比单纯喝茶高5-8倍。红茶中的会刺激胃酸分泌，导致食欲增加，无形中吃更多东西。所以虽然红茶本身不胖，但喝法不健康就会变胖。