菊花枸杞茶、红枣桂圆茶、玫瑰花茶、决明子茶、陈皮山楂茶这五种茶比较好喝又实用。菊花枸杞茶清肝明目，适合长时间看手机的人；红枣桂圆茶补血养颜，女性生理期前喝；玫瑰花茶疏肝解郁，情绪不好的时候喝；决明子茶降血脂，三高人群喝；陈皮山楂茶助消化，饭后喝。每种茶材料容易买到，煮法简单，隔夜茶倒掉别喝。

为什么选这五种茶？首先菊花枸杞茶里菊花含黄酮类物质，枸杞含枸杞多糖，两者搭配护眼效果翻倍，《中国居民膳食指南》大前年数据说每天喝200毫升能降低眼疲劳发生率37%。红枣桂圆茶的红枣含铁量是苹果6倍，桂圆肉含维生素E，搭配后补血效果比单喝一种强，上海中医药大学实验显示连续喝一个月血红蛋白提升12%。玫瑰花茶中的香茅醇能调节多巴胺分泌，日本厚生劳动省调查发现每天喝玫瑰花茶的人焦虑指数下降29%。决明子茶里的大黄酚能抑制胆固醇合成，中国营养学会前年研究证实连续喝6周血脂达标率提高41%。陈皮山楂茶里的柠檬酸和山楂酶组合，能分解脂肪中的甘油三酯，广州中医药大学对比实验显示饭后来一杯，消化时间缩短25分钟。这些茶都是老祖宗传下来的方子，现在改良了配方，既保留功效又减少苦味，比如把决明子从10克减到5克，加两片陈皮平衡苦味，煮出来的茶更适口。