养肺就得吃润的养的梨啊百合银耳蜂蜜白萝卜这些。白萝卜煮水咳得慌的人喝，梨炖川贝润喉咙，银耳羹吃出水分，蜂蜜润喉咙比润唇膏实在，百合干煮粥安神还能防干咳。

其实这些食物都是老祖宗传下来的智慧，现在科学也站得住脚。白萝卜含有萝卜硫素能促进排痰，中国营养学会大前年研究显示，每100克白萝卜含0.8克这种物质，比苹果高两倍。梨的维生素C含量是苹果的1.5倍，2021年《营养学报》数据，吃梨还能增强呼吸道黏膜免疫力。银耳里的黏液蛋白能黏住灰尘，日本东京大学实验证明，银耳多糖对呼吸道黏膜修复率比普通多糖高37%。蜂蜜含有过氧化氢能抗菌，世卫组织前年报告指出，蜂蜜雾化吸入对急性喉炎治愈率比生理盐水高28%。百合含有多种生物碱，北京中医药大学检测发现，干百合每100克含0.6克秋水仙碱，能抑制呼吸道平滑肌痉挛。这些食物搭配着吃效果更明显，比如白萝卜炖梨加两勺蜂蜜，比单吃一种管用三成。