军训要带能抗晒的防晒霜，选SPF50+以上、PA++++的，防水防汗的更合适。质地要轻薄不闷痘，喷的或乳液的方便补涂。军训时间长，中午晒得最狠，早上涂一次，下午补涂两次就够用。

为什么这么选？因为军训每天晒6小时以上，普通防晒霜SPF30的只能防15分钟，晒完就红。实验数据显示SPF50+能防7小时，PA++++防光老化效果翻倍。氧化锌和二氧化钛是物理防晒剂，不伤皮肤，但容易泛白，所以得选成膜快、带润色成分的。另外军训出汗多，防水等级要达到IPX8，像某品牌防晒霜在6小时防水测试里，90%的防晒力还在。早上涂完防晒，半小时再打水乳，这样能锁住防晒效果。中午补涂时，先用纸巾擦掉汗，再薄涂一层，别蹭花成膜层。晚上军训结束，用卸妆油洗掉防晒，别用洗面奶，不然会破坏皮肤屏障。