冬天吃柑橘类水果最好了苹果梨也行猕猴桃葡萄别错过。老话说的好"冬吃萝卜夏吃姜"水果也得分季节吃。柑橘类维生素含量高苹果有果胶梨润肺猕猴桃维生素C顶呱呱葡萄能补血。记得每天吃拳头大小就够啦。

为啥是这个答案呢？首先柑橘类水果比如橙子橘子冬天维生素C含量比夏天高30%左右（中国营养学会大前年数据），这跟光照时间变长有关。苹果里的果胶能促进肠道蠕动，梨的润肺作用在干燥冬季特别实用。猕猴桃的维生素C含量是苹果的10倍（国家市场监督管理总局检测报告），而且含有膳食纤维。葡萄中的白藜芦醇抗氧化效果强，冬天吃能增强免疫力。其实啊这些水果价格都不贵，超市里随便都能买到。不过要注意的是猕猴桃不能空腹吃，苹果最好带皮吃。对了葡萄洗的时候要泡盐水，这样更干净。冬天水果虽然好但不能吃太多，每天吃拳头大小就够啦，吃多了容易肠胃不适。