人大概在三十岁左右开始慢慢变老，这时候身体会出现一些小变化，比如皮肤松弛、头发变白，或者爬楼梯有点吃力。不同人的衰老速度不一样，有人二十多岁就显老，有人四五十岁还像年轻时候。

这是因为细胞修复能力开始变慢了，比如哈佛大学的研究说三十岁后细胞修复速度每年下降1.2%，到四十岁就降得更多了。激素水平也会变化，比如女性雌激素减少会让皮肤变干，男性睾酮下降可能影响肌肉量。内脏器官功能也会悄悄减弱，像《自然》杂志的数据显示，四十岁后心脏泵血效率每年降低1%，肺活量也慢慢变小。这些变化加起来，就像手机用久了会卡顿，虽然还能用，但不如新的时候顺溜了。不过有些人保养得好，可能延迟到四十岁才明显变老，这就看个人生活习惯和基因了。